Aktiviti fizikal dengan aritmia adalah perlu untuk meningkatkan daya tahan sistem peredaran darah. Satu set latihan yang dipilih dengan betul dengan tahap aktiviti yang optimum menormalkan hemodinamik, meningkatkan rizab fungsi badan. Senaman regangan meningkatkan prestasi mental. Gimnastik pernafasan dengan fibrilasi atrium digabungkan dengan bantuan perubatan mengemaskan keadaan umum dan mengurangkan keterukan tanda klinikal.
Adakah senaman berkesan untuk aritmia jantung?
Aktiviti fizikal dos, dengan mengambil kira kebolehan manusia, patologi kesihatan dan parameter tambahan, meningkatkan metabolisme, mempercepatkan aliran darah dan memulihkan fungsi dalam organ yang terjejas. Skim dan bilangan sesi untuk setiap penyakit dibangunkan dan dipantau oleh pakar kardiologi dan pakar dalam terapi senaman.
Aktiviti yang boleh diterima untuk aritmia:
- qigong ialah seni mempertahankan diri Cina purba dengan kepekatan tenaga dalaman;
- berenang;
- berjalan;
- yoga;
- Pilates adalah satu set latihan untuk pembangunan semua kumpulan otot.
Pesakit dipujuk untuk tidak menetapkan latihan untuk dirinya sendiri, tidak mengamalkan pergerakan yang tidak dikenali, kerana ini mengancam perkembangan komplikasi. Sebarang aktiviti fizikal dengan fibrilasi atrium, serangan takikardia yang kerap dan gangguan peredaran darah di otak tidak boleh diterima!
Sukan berikut dilarang:
- Angkat berat;
- bina badan (terutamanya dengan penggunaan steroid anabolik);
- latihan menahan nafas;
- penggunaan pengembang;
- lompat tali;
- berlari dengan laju;
- hubungi seni mempertahankan diri;
- menyelam.
Sukan ini menyebabkan peningkatan beban pada otot jantung, yang membawa kepada pecahan keupayaan pampasan badan dan perkembangan komplikasi.
Senaman regangan
Regangan (regangan) dan beberapa asana yoga direka untuk menjadikan badan lebih fleksibel, melegakan otot dan meningkatkan peredaran darah. Panaskan badan sebelum bersenam (dengan mandi air suam). Latihan dilakukan dengan lancar, mengelakkan dinamik yang tajam.
Semasa melakukan, pesakit mematuhi peraturan berikut:
- lakukan sekurang-kurangnya satu setengah jam selepas makan;
- dengan sakit di jantung, sesak nafas, pening, kelas segera berhenti dan mengambil validol atau nitrogliserin;
- mengawal nadi.
Kompleks ini dilakukan semasa berdiri dan duduk dalam urutan sedemikian untuk memulihkan pernafasan yang betul sekiranya berlaku aritmia jantung:
- tangan diturunkan di sepanjang badan, yang lain tarik kepala ke bahu, ulangi pada setiap sisi;
- kaki dibuka seluas bahu, satu lengan di pinggang, satu lagi diangkat, condongkan badan ke sisi di belakang lengan;
- buat sepuluh selekoh kenyal pada setiap kaki secara bergilir;
- duduk dengan kaki terbuka lebar, condongkan badan ke hadapan ke setiap kaki secara bergilir-gilir.
Latihan untuk latihan fisioterapi dalam ilustrasi di bawah:
Latihan pernafasan
Selalunya senaman yang disyorkan adalah pernafasan yang betul untuk aritmia jantung. Semasa bersenam, degupan jantung menjadi normal dan paras tekanan darah menjadi stabil.
Urutan latihan semasa berdiri:
- Lapan langkah. Apabila menarik nafas, ambil satu langkah.
- Enam penumbuk. Semasa menarik nafas, kami meramas tangan yang diturunkan, sambil menghembus nafas, kami berehat.
- Dua belas pelepasan. Tangan di pinggang. Semasa penyedutan, kami menurunkannya, dengan paksa membuka jari kami, semasa menghembus nafas, kami mengambil kedudukan permulaan.
- Tiga belas cerun. Menghirup, kami membungkuk, meregangkan tangan kami ke sisi, sambil menghembus nafas kami meluruskan diri, tangan pada tali pinggang.
Aritmia selepas bersenam: apa yang perlu dilakukan?
Keadaan yang sama berlaku dalam 19-60% kes aktiviti tidak terkawal. Kemungkinan kejadian meningkat mengikut kadar umur: pada orang yang berumur lebih dari lima puluh tahun, ia berlaku pada separuh daripada episod. Gangguan irama ventrikel yang disebabkan oleh tekanan ditunjukkan dalam IHD dalam 36-50% dalam bentuk extrasystoles (PVC), takikardia (VT), fibrilasi (VF).
Gangguan yang paling biasa selepas senaman ialah aritmia sinus (pernafasan) atau fibrilasi atrium.
Kekerapan perbandingan berlakunya pelanggaran dibentangkan dalam jadual:
| Semua jenis PVC,% | PVC yang kerap,% | LE gred tinggi (pasangan, kembar tiga, VT, VF),% | |
|---|---|---|---|
| Orang yang sihat | 19-38 | 3-11 | 2-6 |
| Pesakit dengan penyakit jantung iskemik | 38-50 | 23-37 | 6-15 |
Pesakit bimbang tentang:
- kekeliruan kesedaran;
- pening;
- sesak nafas;
- ketidakselesaan atau kesakitan dada.
Ia adalah perlu untuk segera menghentikan latihan, untuk menyediakan kedudukan separuh duduk pesakit dan akses ke udara segar, berikannya empat puluh titis Corvalol (Valoserdin, Valocordin) untuk diminum, dibasuh dengan air.
Dalam masa terdekat, selepas serangan itu, mereka bercadang untuk melawat doktor bagi tujuan pemeriksaan dan menetapkan rawatan.
Pencegahan komplikasi
- senaman aerobik mengambil masa tidak lebih daripada dua jam seminggu;
- beban seragam setiap hari;
- berehat selepas senaman yang sengit;
- sebelum peningkatan dalam dinamik, otot dipanaskan.
Kesimpulan
Aktiviti fizikal yang mencukupi ditunjukkan untuk hampir semua pesakit yang mengalami gangguan irama semasa ketiadaan serangan. Perkara utama ialah memilihnya bersama pakar kardiologi semasa ujian tekanan berfungsi. Tahap penggunaan tenaga yang diperlukan dikira oleh formula bergantung pada kadar denyutan jantung maksimum: umur seseorang mesti ditolak daripada dua ratus dua puluh. 75% daripada nilai ini adalah kekerapan yang tidak boleh dilampaui semasa latihan. Pendekatan yang cekap untuk pendidikan jasmani meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan ketara.
