Mukosa hidung adalah penghalang kepada jangkitan. Epitelium kolumnar berstrata yang melapisi rongga hidung mempunyai banyak proses mudah alih yang menyerupai silia. Mereka memerangkap zarah pepejal (termasuk habuk), pelbagai mikroorganisma. Aktiviti pergerakan silia sebahagian besarnya bergantung pada ciri-ciri lendir hidung. Sekiranya seseorang sentiasa menyedut udara kering, terlalu panas, lendir menjadi kering - tahap perlindungan berkurangan dengan ketara. Bakteria, virus dan zarah habuk bebas menembusi trakea, bronkus dan paru-paru, yang boleh menyebabkan perkembangan pelbagai penyakit. Untuk menormalkan fungsi penapisan mukosa hidung, adalah perlu untuk mempunyai idea tentang penghidratan yang betul.
Persekitaran
Kekeringan dan kerak di hidung adalah masalah yang menjejaskan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Isu mengeringkan membran mukus adalah paling relevan pada musim sejuk, apabila peranti pemanasan digunakan secara meluas, kerana udara di dalam premis menjadi panas dan menjadi kering. Berfikir tentang cara melembapkan hidung anda, anda mesti terlebih dahulu memberi perhatian kepada ciri-ciri iklim mikro bilik. Persekitaran di mana seseorang menghabiskan banyak masa adalah faktor penentu dalam perkembangan mukosa hidung kering.
Apakah parameter utama iklim mikro? Untuk mencapai penghidratan membran mukus saluran pernafasan atas, penjagaan mesti diambil untuk:
- Suhu sepadan dengan 18-20 ° C.
- Kelembapan adalah dalam lingkungan 50-70%.
Penunjuk suhu dan kelembapan perlu dipantau. Melembapkan hidung hanya akan berkesan jika kedua-dua kelembapan dan suhu dikekalkan pada tahap optimum pada setiap masa.
Turun naik tajam dalam suhu tidak memperbaiki keadaan membran mukus. Untuk mengawal penunjuk iklim mikro, alat pengukur khas digunakan - termometer dan hygrometer.
Memandangkan suhu dan kelembapan memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi penapisan hidung, anda harus membayangkan bagaimana untuk membawanya ke penunjuk yang dikehendaki. Terdapat beberapa cara:
- kawalan pemanasan peranti pemanasan;
- menutup bateri pemanasan dengan bahan dengan sifat penebat haba;
- pengudaraan dengan membuka tingkap;
- menggunakan pelembap.
Menetapkan suhu atau mengurangkan keamatan pemanasan adalah salah satu cara terpantas dan paling mudah untuk mengawal suhu di dalam bilik. Walau bagaimanapun, tidak semua peranti pemanasan, termasuk bateri di bangunan pangsapuri, dilengkapi dengan pengawal selia. Oleh itu, mereka boleh ditutup dengan tuala, cadar atau styrofoam.
Pengudaraan diperlukan untuk mewujudkan pertukaran udara aktif. Ini adalah prosedur yang diperlukan yang hanya membawa faedah - sudah tentu, jika anda melakukan semuanya dengan betul. Khususnya, semasa musim sejuk, lebih baik untuk mengudarakan bilik kosong - orang kembali ke bilik selepas tingkap ditutup.
Pengudaraan boleh mengurangkan bacaan kelembapan.
Udara sejuk yang memasuki bilik dari luar menyumbang kepada peningkatan tahap kekeringan. Oleh itu, ia tidak bernilai bergantung pada pengudaraan sebagai kaedah pelembapan yang cepat dan berkesan; ia digunakan untuk meningkatkan ciri-ciri udara yang disedut dan mencegah penyakit berjangkit.
Pelembap udara ialah peranti yang membantu menetapkan parameter iklim mikro yang diperlukan. Kebanyakan mereka, sebagai tambahan kepada pengabut, juga dilengkapi dengan penunjuk suhu dan kelembapan. Pelembap berkesan melawan udara kering.
Regimen minum
Jumlah cecair yang digunakan adalah sangat penting untuk tahap kelembapan rembesan hidung. Jenis minuman juga penting - orang yang ingin melembapkan mukosa hidung harus meninggalkan alkohol. Penghapusan kekeringan difasilitasi oleh:
- Air (rebus, mineral).
- Teh hijau dan hitam daripada pembuatan bir yang lemah.
- Kolak, minuman buah-buahan, dll.
Minuman hendaklah pada suhu yang selesa.
Jumlah air dan cecair lain yang mesti diminum pada siang hari bergantung pada pelbagai penunjuk - khususnya, pada umur dan berat badan. Dengan minum yang mencukupi dan rejimen minum yang betul, risiko kekeringan lendir sangat berkurangan.
Pelembap
Pelembap yang mengandungi larutan garam adalah bahan bantu yang membantu melegakan kekeringan membran mukus. Mereka boleh berguna walaupun untuk orang yang sihat untuk mengelakkan pelanggaran fungsi penapisan apabila terpaksa tinggal dalam iklim mikro yang tidak menguntungkan di dalam bilik (udara kering, panas). Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, titisan dan semburan pelembap digunakan untuk selesema biasa (rhinitis). Tindakan mereka ialah:
- dalam lendir yang menipis;
- dalam melembutkan kerak;
- dalam melembapkan membran mukus.
Menggunakan pelembap, anda boleh menyediakan rongga hidung untuk penggunaan ubat topikal - contohnya, titisan vasoconstrictor,
pelbagai salap. Mereka juga memudahkan penyingkiran kerak dan menghalang penampilan yang baru - jika seseorang menghirup udara sejuk yang lembap, dia meminum jumlah cecair yang mencukupi.
Bagaimana untuk melembapkan mukosa hidung? Cara paling mudah dan paling berpatutan ialah membilas hidung, menyuntik titisan garam ke dalam rongga hidung. Untuk kanak-kanak kecil, pembasuhan dilakukan dengan penyedutan hidung. Penyelesaian garam boleh disediakan (dengan melarutkan 1 sudu teh garam dalam 1 liter air masak pada suhu yang selesa) atau dibeli dari farmasi. Mencuci adalah prosedur mudah, yang, bagaimanapun, memerlukan kawalan semua peringkat manipulasi. Jangan gunakan terlalu banyak daya semasa mengepam cecair, tekan dengan tajam pada pelocok picagari.
Tidak mustahil untuk membilas hidung jika pesakit boleh bernafas hanya melalui mulut.
Percubaan untuk menyuntik cecair ke dalam hidung tersumbat sepenuhnya boleh membawa kepada komplikasi dari tiub pendengaran dan telinga tengah (eustachitis, tubo-otitis), oleh itu, jika perlu, bilas harus menggunakan titisan vasoconstrictor. Kadang-kadang lebih baik memilih titisan pelembap - ia lebih mudah dan lebih selamat untuk digunakan. Bagaimana untuk melembapkan hidung anda dengan mereka? Titisan digunakan pada membran mukus menggunakan dispenser pada vial atau pipet bersih yang berasingan.
Pastikan pelembap tetap hangat.
Sebarang titisan dan larutan yang disuntik ke dalam hidung tidak boleh sejuk atau panas. Suhu optimum ialah 36–37 ° C. Untuk melembapkan mukosa hidung dengan berkesan, anda boleh menggunakan titisan siap sedia, semburan dan pancuran hidung berdasarkan air laut (Otrivin More, Humer). Semburan pengairan mukosa sesuai untuk kebersihan hidung harian kanak-kanak, remaja dan dewasa.
Sebagai tambahan kepada larutan garam, terdapat juga agen yang membantu melindungi daripada pengeringan - titisan hidung minyak. Tindakan mereka adalah untuk mencipta filem pada permukaan membran mukus. Walau bagaimanapun, titisan minyak tidak boleh digunakan untuk kebersihan harian - ia hanya ditunjukkan untuk jenis proses keradangan tertentu.
