Apakah yang sepatutnya menjadi pencegahan rhinitis? Langkah-langkah pencegahan harus ditujukan untuk menguatkan sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap agen berjangkit. Peranan penting dalam pencegahan hidung berair dimainkan oleh diet seimbang, pengerasan badan, serta mengekalkan kebersihan mulut dan hidung.
Semasa tempoh pemburukan penyakit bermusim, doktor mengesyorkan menggunakan kompleks vitamin dan mineral, imunostimulan tablet dan adaptogen.
Langkah-langkah pencegahan
Bagaimana untuk mencegah perkembangan selsema? Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa rinitis adalah akibat daripada penyakit pernafasan. Untuk mengurangkan kemungkinan pelepasan hidung yang banyak, adalah perlu untuk mencegah keradangan nasofaring. Terdapat beberapa langkah asas untuk pencegahan selesema, yang mungkin dikaitkan dengan:
- pemakanan;
- ubat-ubatan;
- kebersihan.
Rhinitis boleh dicegah hanya jika semua langkah berjaga-jaga yang perlu sentiasa dipatuhi sepanjang tempoh pemburukan penyakit bermusim.
Untuk mengelakkan penampilan rhinorrhea, anda perlu memantau keadaan imuniti anda sendiri. Malah, sebahagian besar penyakit pernafasan berkembang tepat dengan latar belakang penurunan daya tahan tubuh terhadap agen berjangkit. Tetapi hipotermia, anemia, hipovitaminosis, pemburukan patologi kronik, dan lain-lain, boleh mencetuskan perkembangan mereka.
Pencegahan rhinitis akut
Bagaimana untuk mengelakkan penampilan rinitis akut? Sebagai peraturan, rhinitis berjangkit berlaku pada latar belakang hipotermia dan hubungan dengan orang yang dijangkiti. Di samping itu, ramai orang secara tidak sedar mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk pembangunan mikroorganisma patogen di rumah.
Untuk mengelakkan keradangan rongga hidung dan, akibatnya, rhinorrhea, adalah wajar:
- elakkan hipotermia, kerana ia mengurangkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan;
- semasa tempoh wabak penyakit bermusim, untuk meminimumkan hubungan dengan orang sekeliling;
- gunakan kompleks vitamin dan mineral dan makanan yang kaya dengan unsur mikro yang berguna;
- lembapkan udara di dalam bilik semasa musim pemanasan;
- bilas hidung dengan larutan garam apabila tanda-tanda pertama kesesakan muncul.
Selsema adalah salah satu faktor provokasi utama yang menyebabkan rhinorrhea. Ia disebabkan oleh virus patogen yang mula membiak secara aktif apabila keadaan yang menggalakkan. Jika atas sebab tertentu anda tidak dapat mengelakkan hipotermia, sebaik sahaja pulang ke rumah, kukus kaki anda dalam air panas. Walaupun sedikit peningkatan dalam suhu badan merangsang sintesis interferon dalam organisma, yang hanya menghalang penembusan virus ke dalam membran mukus organ ENT.
Pelembapan udara
Mengekalkan kelembapan relatif normal di dalam bilik adalah pencegahan terbaik rhinitis berjangkit dan alergi. Seperti yang anda ketahui, semasa musim pemanasan, kelembapan di dalam bilik jatuh ke tahap kritikal, akibatnya membran mukus hidung, tekak dan mata kering. Dalam hal ini, imuniti tempatan berkurangan dengan ketara, yang mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk perkembangan mikroorganisma patogen.
Menurut cadangan pakar, kelembapan relatif di dalam bilik hendaklah sekurang-kurangnya 60%. Semasa mengekalkan iklim mikro yang diperlukan di dalam bilik, pelepasan mukosiliari dinormalisasi, yang menghalang penembusan virus dan bakteria ke dalam mukosa hidung. Bagaimanakah udara di dalam bilik boleh dilembapkan?
Adalah disyorkan untuk menggunakan pelembap ultrasonik khas untuk mengekalkan tahap kelembapan optimum di dalam bilik. Sekiranya mereka tidak hadir, anda boleh meletakkan bekas dengan air mineral rebus, atau lebih baik, di dalam bilik. Anda juga boleh menggantung tuala lembap atau sarung bantal di dalam bilik.
Penting! Apabila melembapkan udara, adalah tidak diingini untuk menggunakan air paip "mentah", kerana ia mengandungi klorin, yang menyebabkan membran mukus tekak dan hidung menjadi kering.
Pengerasan
Mengeraskan badan adalah pencegahan terbaik rhinitis dan selsema. Untuk meningkatkan imuniti tidak spesifik, disyorkan untuk mencurahkan air sejuk pada tapak kaki setiap hari, suhunya sekurang-kurangnya 26 ° C. Suhu air boleh dikurangkan secara beransur-ansur dalam langkah 1-2 ° C. Apakah faedah pengerasan?
Adalah diketahui bahawa terdapat kawasan refleksogenik pada kaki yang dikaitkan dengan organ pernafasan, khususnya nasofaring. Itulah sebabnya dengan hipotermia, kebanyakan orang hampir serta-merta mula bersin dan "bersin". Untuk meningkatkan daya tahan badan terhadap suhu rendah, anda perlu marah.
Menurut doktor, dousing paling baik dilakukan pada waktu pagi selepas senaman pagi.
Penting! Pengerasan boleh dilakukan hanya jika tiada manifestasi selesema yang sedikit.
Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, orang yang kerap menyiram kaki mereka dengan air sejuk dan mandi kontras dijangkiti ARVI 3 kali lebih jarang. Jika anda tidak mahu dijangkiti selesema sepanjang musim luruh atau musim sejuk, mulakan mengeras pada musim panas. Berenang di perairan terbuka dan berjalan kaki secara teratur di udara segar juga merangsang peningkatan daya tahan tubuh.
Terapi Pengairan Hidung
Terapi pengairan bermaksud pengairan mukosa hidung dengan ubat-ubatan. Sekiranya tiada keradangan pada organ pernafasan, larutan garam biasa atau ubat isotonik, yang dijual di mana-mana farmasi, boleh digunakan sebagai ubat. Ubat yang paling selamat dan berkesan termasuk:
- Salin;
- Morenazal;
- "Marimer";
- "Aqualor".
Mencuci membantu membersihkan turbinat dan sinus daripada kebanyakan agen yang berpotensi berbahaya - virus, spora kulat, alergen, dsb. Atas sebab ini, terapi pengairan sesuai untuk pencegahan rhinitis hampir semua etiologi. Prosedur sanitasi disyorkan sekurang-kurangnya sekali sehari semasa tempoh selesema dan wabak selsema.
Menurut pemerhatian praktikal, pengairan hidung yang berterusan membantu mengurangkan kemungkinan keradangan nasofaring sebanyak 2-3 kali.
Larutan garam membersihkan saluran hidung daripada lendir, habuk, dan agen berjangkit. Selain itu, ubat isotonik dengan ketara meningkatkan kereaktifan tisu membran mukus. Oleh itu, walaupun dengan hubungan singkat dengan pembawa jangkitan, risiko penembusan patogen ke dalam tisu berkurangan dengan ketara.
Penyedutan nebulizer
Penyedutan aerosol membolehkan bukan sahaja untuk mengelakkan hidung berair, tetapi juga untuk membeli rhinorrhea yang sudah bermula. Untuk prosedur, adalah dinasihatkan untuk menggunakan saline atau ubat imunostimulasi. Air mineral biasa akan sama berkesan kerana ia akan membantu memulihkan tahap pH normal dalam mukosa hidung. Pengalkalian nasofaring menyumbang kepada penciptaan keadaan yang tidak baik untuk perkembangan mikrob patogen dan kulat dalam saluran pernafasan, dengan itu mengurangkan kemungkinan rinitis.
Ubat yang paling berkesan yang menghalang perkembangan selsema termasuk:
- Borjomi;
- Interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Sebelum menuangkan ubat ke dalam ruang nebulizer, ia harus dicairkan dengan garam pada dos yang ditunjukkan dalam arahan untuk ubat.
Penyelesaian antiseptik dan imunostimulasi mempunyai kesan yang baik terhadap kerja pembersihan mukosiliari. Di samping itu, penyedutan sistematik menghalang kerengsaan dan pengeringan membran mukus, yang hanya meningkatkan peluang untuk membina jangkitan pada saluran pernafasan.
Multivitamin
Multivitamin ialah makanan tambahan yang mengandungi asid amino penting, unsur surih dan vitamin. Pengambilan berkala kompleks vitamin dan mineral membolehkan anda menambah kekurangan nutrien dalam badan. Seperti yang anda ketahui, hipovitaminosis adalah salah satu sebab utama penurunan imuniti dan, akibatnya, perkembangan selsema.
Untuk mengelakkan hidung berair pada orang dewasa, disyorkan untuk menggunakan makanan tambahan pada musim luruh-musim bunga, yang termasuk zat besi, zink, kalsium, asid askorbik (vitamin C), tokoferol (vitamin E), asid folik (vitamin B9), cyanocobolamin (vitamin B 12) dan retinol (vitamin A). Bahan aktif secara biologi ini menjejaskan kadar proses metabolik dalam tisu dan imuniti tidak spesifik.
Untuk mengelakkan perkembangan selsema, dengan menjangkakan penyakit pernafasan bermusim, disyorkan untuk menggunakan:
- Complivit;
- "Abjad";
- Alfadol;
- "Vigantol";
- Iron Plus.
Sebelum menggunakan vitamin, anda perlu berunding dengan doktor, kerana ubat berlebihan adalah penuh dengan perkembangan hipervitaminosis. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, disyorkan untuk membuat beberapa pelarasan pada diet. Orang yang sering mengalami masalah pernafasan perlu memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam menu mereka, yang kaya dengan asid amino penting, antioksidan dan vitamin.
Adaptogen
Pada musim sejuk, apabila badan lemah oleh hipovitaminosis, tekanan dan hipotermia, anda perlu mengambil adaptogen herba. Ubat-ubatan dalam kumpulan ini mempunyai kesan imunostimulasi, tonik dan tonik. Untuk mengelakkan tekanan serius pada hati, adalah dinasihatkan untuk membuat pilihan anda memihak kepada ubat-ubatan herba.
Ubat herba mengandungi bahan berguna yang mempengaruhi kadar tindak balas biokimia dalam badan dan, dengan itu, kereaktifan tisu. Beberapa adaptogen terbaik dan paling selamat termasuk:
- Rhodiola rosea;
- "Serai Cina";
- Eleutherococcus;
- Echinacea;
- Leuzea.
Adalah tidak diingini untuk mengambil adaptogen herba dengan peningkatan rangsangan saraf dan epilepsi.
Sebelum menggunakan ubat herba, anda perlu membiasakan diri dengan beberapa ciri penggunaannya. Jika tidak, keberkesanan imunoterapi akan menjadi sifar dan, dengan itu, risiko rinitis pasti tidak akan berkurangan. Pertama, untuk ubat itu berfungsi, ia mesti diambil dalam kursus 10-14 hari. Kedua, anda perlu menggunakan adaptogen sekurang-kurangnya 30 minit sebelum makan dan hanya pada separuh pertama hari itu. Dan ketiga, walaupun persamaan prinsip tindakan, beberapa ubat bertujuan untuk meningkatkan imuniti, sementara yang lain bertujuan untuk memulihkan proses metabolik. Oleh itu, sebelum menggunakannya, anda masih perlu berunding dengan pakar.
Rhinitis alahan dan ubat penghalang
Kita juga harus menyebut tentang pencegahan rinitis alergi. Malangnya, tidak selalu mungkin untuk mengelakkan sentuhan dengan alergen. Ini terutama berlaku untuk pesakit yang mengalami demam hay. Memakai pembalut kain kasa semasa tempoh berbunga tumbuhan yang didebungakan angin tidak selalu memberikan hasil yang diingini. Bagaimana, kemudian, hidung berair boleh dicegah?
Mujurlah, farmaseutikal moden menawarkan banyak agen hidung penghalang yang membantu menghalang penembusan alergen ke dalam mukosa hidung. Mereka boleh didapati dalam bentuk titisan dan semburan, yang membentuk filem pelindung, tidak tahan terhadap agen yang menjengkelkan, pada permukaan dalaman saluran hidung.
Untuk mengelakkan perkembangan rinitis alergi, anda boleh menggunakan ubat farmaseutikal seperti Nazaval dan Prevalin. Ia mengandungi komponen yang menangkap dan memusnahkan alergen yang telah memasuki nasofaring. Penggunaan biasa mereka membantu orang yang mengalami alahan untuk mencegah timbulnya rhinitis dan gejala patologi yang berkaitan.
