Kontraindikasi untuk hipertensi

Diet

Sikap berhati-hati terhadap kesihatan anda akan membolehkan bukan sahaja untuk menormalkan tahap tekanan, tetapi juga mencegah kemungkinan komplikasi.

Dalam perjalanan penyelidikan, telah terbukti bahawa diet tidak sihat dengan ketara meningkatkan risiko mendapat hipertensi. Pertama sekali, ini menyangkut banyaknya makanan berlemak. Ini adalah beberapa jenis daging (daging babi, kambing), mentega dan produk tenusu dengan peratusan lemak yang tinggi. Diet sedemikian kaya dengan kolesterol, yang, terkumpul, membentuk plak aterosklerotik pada dinding saluran darah, dengan ketara menyempitkan lumen saluran darah.

Untuk membersihkan dinding vaskular daripada mendapan kolesterol, adalah perlu untuk memperkenalkan makanan yang kaya dengan asid tak tepu dan Omega-3 ke dalam diet. Ini adalah minyak ikan laut, zaitun dan bunga matahari.

Kontraindikasi mutlak untuk hipertensi adalah peningkatan pengambilan garam. Berlarutan di dalam badan, ia menimbulkan edema tisu lembut dan vasoconstriction. Ini adalah faktor utama dalam meningkatkan tekanan darah. Pesakit yang menghidap hipertensi sangat tidak digalakkan untuk memasukkan daging salai, makanan dalam tin, ikan masin ke dalam diet.

Untuk mengurangkan kesan negatif garam pada badan, perlu makan makanan yang cukup kaya dengan kalium dan magnesium. Ini adalah pisang, kismis, tomato, rumpai laut dan lada merah.

Pemakanan pesakit yang menghidap hipertensi arteri tidak seharusnya miskin dengan mineral. Ini terutama berlaku untuk vitamin C, yang menguatkan dinding vaskular. Kegagalan untuk mematuhi syarat ini membawa kepada kelemahan, diikuti oleh turun naik mendadak dalam bilangan tekanan darah. Untuk makanan menerima jumlah maksimum nutrien, sayur-sayuran dan buah-buahan hendaklah tertakluk kepada rawatan haba yang minimum.

Obesiti pesakit menjadi salah satu punca hipertensi yang paling biasa. Oleh itu, pemakanan harus seimbang dan bertujuan untuk mengawal berat badan. Sekiranya indeks jisim badan pesakit melebihi nilai normal, maka doktor menetapkan diet berpuasa.

Ia membayangkan peraturan berikut:

• mengurangkan kandungan kalori makanan;
• makanan pecahan sekurang-kurangnya 5 kali sehari;
• makan berlebihan adalah dilarang sama sekali, bahagian harus kecil;
• hendaklah tidak lebih daripada 9 jam antara makan malam dan sarapan pagi.

Ramai pesakit, cuba menurunkan berat badan, menjalani diet yang tegar dan secara mendadak kehilangan sejumlah besar berat badan. Dengan hipertensi, penurunan berat badan sedemikian adalah kontraindikasi. Kerja organ dalaman terganggu, yang memberi kesan negatif kepada kerja saluran darah. Terdapat konsep penurunan berat badan secara fisiologi. Ia adalah 2 - 4 kg sebulan.

Tahap glukosa darah yang tinggi juga boleh menjadi faktor risiko untuk perkembangan hipertensi arteri. Atas sebab ini bahawa penggunaan sejumlah besar gula-gula adalah kontraindikasi pada pesakit. Dalam keadaan di mana glukosa darah menghampiri had atas norma, pesakit dipindahkan ke diet khas yang relevan untuk diabetes.

Bagi minuman, dalam kes hipertensi, penggunaan kopi dan minuman tenaga tidak digalakkan. Kafein yang terkandung di dalamnya menggalakkan vasoconstriction dengan peningkatan tekanan seterusnya. Pematuhan diet bersamaan dengan pelaksanaan cadangan doktor akan membantu mengelakkan perkembangan krisis hipertensi dan komplikasi serius yang lain.

Aktiviti fizikal

Kontraindikasi untuk hipertensi arteri adalah gaya hidup yang tidak aktif dan peningkatan aktiviti fizikal.

Selalunya, penyakit vaskular menjejaskan orang dengan kerja yang tidak aktif, kerana dengan gaya hidup ini, genangan berkembang dalam peredaran sistemik. Oleh itu, adalah sangat penting untuk memasukkan senaman sederhana dalam rutin harian. Pilihan yang ideal dalam keadaan sedemikian adalah latihan fisioterapi. Tetapi ia perlu dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor terapi senaman.

Senarai aktiviti yang dilarang untuk hipertensi termasuk aktiviti berikut:

1. Lari. Ia digantikan dengan berjalan di kawasan yang tidak rata.
2. Sukan kuasa.
3. Latihan intensif mengenai simulator, treadmill. Ini amat berbahaya dengan aritmia dan semasa pemburukan penyakit.
4. Permainan sukan dengan peningkatan aktiviti fizikal (bola sepak, bola keranjang, hoki).

Ia sangat berguna untuk hipertensi untuk menjalankan senaman pagi setiap hari. Ini bukan sahaja menguatkan otot dan meningkatkan imuniti, tetapi juga meningkatkan fungsi sistem vaskular.

Kompleks pelajaran sukan individu dipilih oleh pakar secara individu selepas pemeriksaan lengkap pesakit. Jika semasa latihan tekanan darah meningkat, sesak nafas dan sakit kepala muncul, maka beban berkurangan. Kelas terus dijalankan pada intensiti di mana pesakit berasa selesa.

Soalan yang kerap ditanya: adakah mungkin untuk mengurut dengan hipertensi arteri? Patologi itu sendiri bukanlah kontraindikasi untuk prosedur ini. Walau bagaimanapun, tidak disyorkan untuk melakukannya sekiranya berlaku krisis hipertensi dan beberapa hari selepas itu, serta dalam 3 peringkat penyakit yang teruk.

Faktor lain dalam perkembangan hipertensi boleh menjadi aktiviti kerja yang dikaitkan dengan ketegangan saraf yang berterusan. Ini adalah pekerja perubatan, guru, orang dalam jawatan kepimpinan. Dalam keadaan sedemikian, disyorkan untuk menjalankan rawatan pencegahan secara berkala terhadap penyakit sistem saraf pusat dengan penggunaan sedatif.

Di samping itu, hipertensi berkembang pada orang yang kerjanya dikaitkan dengan pemprosesan pesat sejumlah besar maklumat. Ini adalah pengendali mudah alih, penghantar. Dengan aliran sedemikian dan ketegangan saraf yang berterusan, neurosis berkembang, menimbulkan kenaikan tekanan darah secara berkala. Sekiranya anda tidak memberikan perhatian yang sewajarnya dan tidak menjalani kursus rawatan, maka terdapat risiko peralihan kenaikan episodik dalam tekanan darah ke bentuk kronik.

Juga untuk pesakit hipertensi adalah berbahaya dan tidak teratur, jadual kerja syif. Aktiviti pada waktu malam menimbulkan penstrukturan semula bekalan darah badan. Ini boleh membawa kepada perkembangan aritmia dan hipertensi.

Tidur yang cukup adalah sangat penting dengan tekanan darah tinggi yang kronik. Kekurangan tidur yang berterusan membawa kepada kelemahan badan, penurunan imuniti, dan gangguan dalam kerja saluran darah. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang tidurnya kurang daripada 5 jam sehari mengalami hipertensi beberapa kali lebih kerap.

Dengan hipertensi arteri, perjalanan dengan perubahan mendadak dalam iklim adalah kontraindikasi. Ini adalah perjalanan ke selatan dari Rusia tengah, ke negara panas. Selain itu, penerbangan panjang dengan perubahan zon waktu tidak disyorkan.

Tabiat buruk

Tabiat buruk adalah kontraindikasi mutlak untuk hipertensi arteri. Apabila alkohol diambil, lumen vaskular menyempit. Ini, seterusnya, membawa kepada peningkatan tekanan darah. Penyalahgunaan minuman beralkohol yang kerap membawa kepada jumlah yang tinggi secara kronik pada tonometer dan kemungkinan perkembangan krisis hipertensi.

Merokok juga memberi kesan negatif kepada perjalanan penyakit, memajukan perkembangan selanjutnya.Oleh itu, apabila tanda-tanda pertama peningkatan tekanan darah muncul, adalah disyorkan untuk berhenti merokok secepat mungkin. Untuk memudahkan proses ini, teknik berikut disyorkan.

1. Ubat-ubatan. Mereka datang dalam bentuk tablet dan patch. Selalunya, dua jenis ubat digunakan - menyebabkan keengganan kepada nikotin dan melegakan ketagihan.
2. Akupunktur. Pendedahan kepada perkara tertentu menyumbang kepada pengabaian tabiat buruk secepat mungkin.
3. Bekerja dengan ahli psikologi. Latihan auto khas membantu memindahkan ketagihan daripada ketagihan nikotin dengan lebih mudah.

Dalam kes peningkatan gugup semasa tempoh pemberhentian rokok, disyorkan untuk mengambil sedatif ringan. Mereka membantu mengurangkan tekanan dan memberi tumpuan kepada aktiviti lain.

Mereka juga menggunakan sedatif dan bantuan ahli psikologi sekiranya berlaku tekanan, keadaan saraf dalam keluarga dan di tempat kerja, dan konflik yang berterusan. Mereka membawa kepada pembebasan adrenalin, yang meningkatkan tekanan darah. Ini boleh membawa kepada perkembangan hipertensi atau memburukkan lagi patologi yang sedia ada.

Adalah diterima umum bahawa hipertensi arteri tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Tetapi sikap prihatin terhadap kesihatan seseorang, lawatan berkala ke doktor dan pemenuhan semua pelantikannya akan membantu meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan ketara.

Cadangan standard untuk pencegahan krisis hipertensi adalah seperti berikut:

• kawalan tekanan pada waktu pagi dan petang (tahap sasaran 120/80).
• diet dengan sekatan karbohidrat, lemak haiwan, garam meja; diperkaya dengan serat, buah-buahan dan sayur-sayuran - untuk menormalkan berat badan.
• Terapi senaman, aktiviti fizikal yang kerap.
• penolakan tabiat buruk

Pematuhan dengan mata ini menjamin pencegahan yang kuat dan ketiadaan risiko untuk membangunkan keadaan yang mengancam nyawa (strok, infarksi miokardium, angina senaman).